ジウコトモニタ(谷本恒治) クリアボイスミュージックスクール代表 数多くのプロミュージシャンのボイストレーニングを担当し、 TVなどでも紹介される。 発声のメカニズムなど確かな知識に基づいた的確な指導で、 現在も全国各地から受講生が集まっている。

カラオケで長時間歌うと声が枯れる、喉が痛くなる、というお悩みの方は非常に多いと思います。

そこで、

何故声が枯れる、喉が痛くなるのか？
喉が痛くなった時の改善方法は？
そもそも喉が痛くならない歌い方をするための方法は？

 

長年のいぶし銀のメソッドを一挙にまとめてみました。

 

この記事で分かること
・喉が閉まる・声が枯れる原因
・その解決方法
・日々のトレーニング方法

 

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喉が痛くなる・声が枯れる原因は？

原因は大きく分けて二つ

・外部からの力で喉を締め付けている

・声帯の摩擦が強すぎる

 

この外部というのは「外喉頭筋」と言いまして、まあ細かい話は医学のお話になるので割愛して。

簡単に言うと力を使い過ぎているんですね。

 

症状別の改善方法

それぞれの原因によって、改善ポイントももちろん違います。
ここ気をつけないとです。

 

こちらをご参考に。

カラオケで喉が痛くなる原因、でズレた回答が多い理由｜本当の原因と対策を教えます

 

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手っ取り早く喉を復活させる方法教えます

原因が分かればあとはカンタン

上の参考記事で、「筋肉的な疲労」か「声帯の粘膜的な疲労」かが分かればあとはカンタン。

特に友達とカラオケに行った場合、友達が歌っている間に回復させたいものです。

 

そこで短時間でパパッとできる復活方法をご紹介。

 

簡潔に言うと、フォームを戻してやる

ようは「使い過ぎ」ているんで、「そんなに使わなくていいよ」と体に再認識させてやる。

スグできる3つの方法を書いた記事があるのでこちらを実践してみてください。

カラオケで疲れた喉を【一瞬で】回復させる方法3選

 

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そもそも喉が痛くならないようにするのが理想

長期的なトレーニングをしよう

とはいえ、そもそも喉が痛くならない歌い方ができればそれに越したことはないですよね？

普段から日常的に喉に負担がかからない発声を身につけるトレーニングをしましょう。

 

具体的なトレーニング方法

一番は「喉を引き下げる筋肉」の強化。

よく、喉が上がる、喉が締まる、とか聞くと思います。

 

喉の過緊張は主に、喉頭を引き上げる筋肉を使いすぎることが原因です。

なので、その逆の動きをするトレーニングが効果的です。

 

が！

やり方を間違えると超危険。

こちらを参考に、適切なトレーニングをおこないましょう。

喉を“強烈に”下げる練習方法【5分でできます】

 

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まとめ

あくまでも一例です。一人ひとり発声は微妙に違います。

参考程度に、特に喉を下げるトレーニングは、「喉を下げて歌う」ことが目的ではないので。。

 

にっちもさっちもいかなくなったらプロのアドバイスを受けるようにしましょう。

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

是非他の記事もご覧ください。

 

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