2024.08.07ミックスボイストレーニング

裏声練習の在り方｜目的を明確に正しく裏声練習を

地声を張り上げてるから裏声練習をしましょう

ミックスボイスの習得を前提とした場合、これが論外なのは熱心な読者はすでにお分かりかと思いますが、改めてこの文章を車の免許の教習所に置き換えて…

スピード出し過ぎてるからバックしましょう

スピードを出し過ぎていたらスピードを落としましょう。

張り上げてるなら張り上げないようにしましょう。

じゃあ先生、裏声の練習は必要ないの？

いえいえ、裏声のトレーニングはめちゃくちゃ重要です。

僕のレッスンでも裏声のトレーニングはバチボコにしつこくやります。

では、なんのために裏声のトレーニングをするのか？

今回は裏声練習の目的、正しい裏声の練習方法をご紹介していきます。

ジウコトモニタ(谷本恒治)
クリアボイスミュージックスクール代表
数多くのプロミュージシャンのボイストレーニングを担当し、
TVなどでも紹介される。
発声のメカニズムなど確かな知識に基づいた的確な指導で、
現在も全国各地から受講生が集まっている。近年はボイストレーナーの
育成にも力を入れている。

この記事で分かること
・裏声練習のあり方
・正しい裏声練習の方法

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目次(タップするとジャンプします)

裏声練習の目的・重要性
- 輪状甲状筋のトレーニング
- 呼気の安定
正しい裏声の練習方法
まとめ

裏声練習の目的・重要性

ウラ！

輪状甲状筋のトレーニング

輪状甲状筋？？

私たちは(ある程度)自由に声の高さをコントロールできます。

音程を変えることでイントネーションを作ったり歌を歌ったりすることができます。

その音程を司るのが輪状甲状筋という筋肉です。

喉には甲状軟骨と輪状軟骨という大きな軟骨があります。甲状軟骨の上部の出っ張りが喉仏です。

この喉仏の裏に声帯があるのですが、甲状軟骨と輪状軟骨を繋ぐ輪状甲状筋が収縮することで甲状軟骨が傾き、間接的に声帯が引っ張られることで音程が上がります。

輪状甲状筋が声帯を引っ張る、声帯が収縮して張りを作ろうとする、この二つの筋肉バランスで音色をコントロールするんですが、その話は長くなるので他の記事で…

ミックスボイスってどんな声？ミックスボイスの科学的定義

なぜボイストレーニング＝ミックスボイスなのか？｜ボイトレの超基礎

なので、声帯を引っ張る筋肉を自由にコントロールするトレーニングをする際、取っ掛かりとして声帯自体になるべく負荷がかかっていない(引っ張られまいと踏ん張っていない)状態がいいですよね？

それすなわち裏声(それもスッカスカの裏声)の状態です。

しっかりと輪状甲状筋をトレーニングすることで音域の拡張も期待できます。

※ただし、ここで使うスッカスカの裏声は≠ヘッドボイスです。ヘッドボイスとチェストボイスは繋がりますが、裏声と地声は繋がりません。なのでそれそのものがミックスボイストレーニングになることはありません。

呼気の安定

さらに声帯をスッカスカの状態にすることで、呼気を安定させるトレーニングにもなります。

(イメージとして)声門が開いた状態、息の流れに対して無防備な状態でしっかりと体の支えが作れるか、軟口蓋が上がって息が漏れないフォームを作れるか、ブレストレーニングにはとても効果的、というより、声帯で呼気を受け止めていては、体の支えが使えているか、軟口蓋が上がっているかは分かりにくいので、スッカスカの裏声でないとトレーニングの意味はあまり果たせません。

つまり、輪状甲状筋トレーニング、ブレストレーニングともに、裏声で行う練習は「声を作るトレーニング(＝ミックスボイストレーニング)」とは全く別物、体の使い方、フィジカルトレーニングと言えるでしょう。

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