2023.08.21trainer's column
ボイトレは難しい?どれくらいで上達する?独学でやっても大丈夫?
今回は全部一気に解決しましょう!
結論:ボイトレは独学では100%無理です
いきなり悲報チーン
でも実際に無理です。何故なら、僕がトレーニー時代から含め20年以上、独学で上手くなった人を見たことがないからです。
元々上手い“天才肌”の人は何人か出会いました。でもそういった人は“元々”なので、どのみちボイストレーニングは必要のない人たちです。
ではボイトレに通えばどれくらいで上達するのか、何故独学では無理なのか、詳しく解説していきます。
ジウコトモニタ(谷本恒治) クリアボイスミュージックスクール代表 数多くのプロミュージシャンのボイストレーニングを担当し、 TVなどでも紹介される。 発声のメカニズムなど確かな知識に基づいた的確な指導で、 現在も全国各地から受講生が集まっている。 |
この記事で分かること
・ボイトレの効果
・誰でも上手くなるのか
・何故独学では無理なのか
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ボイトレに通うと本当に上手くなる?
どれくらいで効果が出るのか?
「ボイトレに通ったらどれくらいで上達しますか?」
これに対して僕がクソほど嫌いな回答。
「それは個人差があります」
ぶっちゃけ言います。
これは上達させる自信がないトレーナーが使う逃げの言葉です。
上達に個人差はありません。
ボイストレーニングというのは、フィジカルトレーニングです。
正直、センス、感性といった部分は当然個人差があります。
実際に僕はピカソの何がいいのかさっぱり分かりません。バンクシーも僕にとってはただの建造物にラクガキをする犯罪者です。
それは僕に絵画のセンスがないからかも分かりません。
でも結局それはどちらの意見が多いかだけの話で、比較の対象はありません。
が、フィジカルはそうではありません。
アンガールズの田中さんとボディービルダーの横川さん、どちらが筋骨隆々ですか?
これは個人差なく、センスや感性の問題ではなく、誰でも比較ができると思います。
ストレッチをすれば体は柔らかくなりますか?
一週間断食をすれば体重は減少しますか?
それらにセンスは必要ですか?
ボイストレーニングとはそういうものです。
しっかりと呼吸をするために必要な呼吸筋の可動域を拡げる
声帯の伸展をスムーズにする
声門閉鎖と呼気のバランスを整える
発音に必要な顎、舌、軟口蓋を柔軟にする
センスではないです。ただ動かすだけです。
逆に言えば、「個人差があります」と言い切ってしまうトレーナーは、こういったトレーニングに必要な知識を全く知らないのかも知れません。
ボイストレーニングと歌唱トレーニングは別物
とはいえ、呼吸筋をしっかり使えるから歌が上手いのか、声帯が伸展すれば歌が上手くなるのか、というと、それはまた別の問題になります。
これは、ボイストレーニングとボーカルトレーニングの違いです。
ボイストレーニング
発声に必要な筋肉のバランスやタイミングを整え、強化していくもの
ボーカルトレーニング
歌唱に必要な表現テクニックを身に付けていくもの
参考までにこちらも併せてお読みください。
歌が上手くなるためにはボーカルトレーニングが不可欠です。
ですがそもそも、「ここはこうやって歌いましょう」の「こうやって」ができなければトレーニングの意味がありません。
「卵焼きの中に明太子を入れましょう」と言われても、そもそも卵焼きが作れなければできないのと同じです。
結局、ボーカルトレーニングにもボイストレーニングは切り離せないのです。
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本当に誰でも上手くなるのか?
ボイトレを始めてから上達するまでの期間
冒頭の「個人差があります」みたいなクソみたいな回答は論外として、それではどれくらいで上達するのでしょう?
先述の通り、ボイストレーニングはフィジカルトレーニングです。
なので実は筋トレやダイエット、ヨガなんかとさほど変わりはありません。
ボイストレーニングに限らず、筋肉の変化の期間についての目安を書いておきます。
筋肉の変化の目安
始めて2~3か月…「お、なんか変わってきた気がする…」
始めて半年~一年…「なんか、全然ちがくね?」
一年以上…「もはやそういう人」
最後の「もはやそういう人」というのは、割としっかり癖づいて、なかなか落ちにくくなる、というイメージです。
筋トレでも2~3か月すれば引き締まってきます。でも、それで辞めてしまうと、その3か月後にはダルンダルンに戻ってしまいますよね?
でも横川さんが3か月筋トレをサボって、ガリガリになることはイメージしにくいですよね?
筋肉は変化におよそ2~3か月かかると言われています。そして一年もすれば安定します。
これには個人差はありません。
ボイストレーニングも例外ではありません。
ボーカルトレーニングにセンスは必要か?
YESかNOかで言うと、答えは「YES」です。
ただし、これにおけるセンスは、実は簡単に磨けます。いや、磨くというより、知るだけでOKです。
簡単に言えば、「どこを聞くか」「どうやって聞くか」です。
例えば井上陽水さんの有名な「少年時代」という曲。
♪なーつがすーぎー
とぼんやり聞いているのか、
♪んなーつがすーぎー
と、微妙にクセのある「んな」という発音の仕方を聞いているか。
参考にこちらも併せてお読みください。
その他にも表現テクニックの要素は、実は楽曲がちゃんとヒントを示してくれています。
これに関しては文章では伝えにくい部分なので、気になる方はレッスンにて。
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なぜ独学でのボイトレが無理なのか?
アホみたいに簡単な理由です
あなたは鏡を見ずに後頭部の髪の毛を上手くカットできますか?
理由はこれだけです。
例えばYouTubeなんかで動画を見ます。
「なるほど、こうやって練習するのか、ふむふむ…」
って練習しますよね?
それ、ちゃんとできていますか?
できている、できていないの判断基準は何ですか?
そもそもその練習方法、今のあなたに必要ですか?
今あなたはどのような発声になっていて、それを改善するのに何が必要ですか?
百歩譲ってその練習が正解だとして、上手くいっていなければ何が原因ですか?
「僕(私)、全部クリアできているよ」というアナタ。僕の専属ボイストレーナーになってもらっていいですか?
僕、ボイストレーナーを20年近くやってますけど、それでも自分のことは自分で分からないんで、今でも師匠のレッスンを受けているので。
イチロー選手に現役時代、コーチがいなかったと思いますか?
美容師さんは自分の髪を自分で切っていますか?
あなたがイチロー選手よりも稀有な天才だという自覚があるのなら、独学でトレーニングしても問題ないでしょう。
独学とボイトレに通いながらの自主練は違う
もちろん、ボイトレに通いながら、次のレッスンまでの自主練は絶対に必要です。
逆に言えば、月2回レッスンを受けているとして、24時間×30日=720時間のうちの2時間だけトレーニングをして、残りの718時間何もしないで上達すると思いますか?という話です。
自主練の内容はレッスンの進捗具合や直近の目標などを踏まえ、トレーナーと相談して決めていく必要があります。
そしてちょいと「ボイトレ 自主練 時間」とググってみると、「一日40分~1時間は練習しましょう」という見解が出てきました。
いやいや、プロになる訳でもないのに、そんなにせなアカンの!?
学生であれば勉強もしないといけない、合間にバイトもする、友達や恋人との時間も必要だし、サークル活動もあれば通学時間もあります。
そんな暇ねえよ!
が正直なところじゃないでしょうか?
僕のメソッドではそんなこと言いません。
「風呂入った時にちょこっとだけリップロールやっておいてね」
「道歩きながらカーーって息の音鳴らすだけで回りに聞かれずトレーニングできるよ」
「2分だけエッジボイスしようね」
この程度です。
ようは、次のレッスンまでに、今回のレッスンで得た感覚を忘れないように、次のレッスンにスムーズに入れるように体になじませておくだけでオッケーです。
おそらくトータル10分もいらないくらいです。
もちろん、プロを目指す方であればそれでは足りません。
ですが、発声が安定するまでは、自主練しながらも「あれ、これでやり方合ってたっけ?」となることもあります。
そうなると自主練が逆効果になるリスクも生まれるので、そこは担当のトレーナーと相談をしながらおこなうようにしましょう。
一流のトレーナーであれば、今のあなたにとってリスクのあるエクササイズ、リスクの少ないエクササイズを分類してくれるはずです。
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まとめ
筋肉が変化するのは2~3か月
安定には1年
フィジカルトレーニングなんで個人差はない
ただしボーカルトレーニングは別
独学はほぼ不可能、後頭部の髪を自分で切れますか?
このような記事を書くと「ぜひとも我が校へ」感が出て嫌なんですが、あなたが信頼できて結果を出してくれるトレーナーが見つかるなら、それがウチでなくても全然構いません。
ただ、独学で筋トレをするとぎっくり腰になる、肩を痛める、ケガをするリスクは極めて高いです。
ボイストレーニングにおいても、発声が悪化して、「え、なんでそんなことになるの?」という状態になってからウチに来られる人は山ほどいます。
それでもボイトレに通う気がない、という人にとっての最善策は「それなら何もしないでおきましょう」ということです。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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