こんにちは。

大阪梅田のボイトレ・ボーカルスクール、クリアボイスミュージックスクールの三流ボイストレーナー、谷本恒治ことジウコトモニタです。

誰が三流やねん！四流や！

 

ということで、「ボイトレ始めてみたいな…」「でも難しいのかな…」という方に向けた、超カンタンな「ホワッツボイトレ」をご紹介。

目次

• ○  簡単に言ってしまえばコレ！
• ・声が出る(発声の)仕組みって
• ・つまりボイトレって
• ○  じゃあ早速ボイトレってみよう！
• ・空気を強め…
• ・声帯を強く振動させ…
• ・空間を広く使って響きを作り…
• ・滑舌をしっかり意識して発音を作る
• ○  失敗しないために
• ・息はコンパクトに
• ・声帯は閉じ過ぎず
• ○  そんなこんなを実際に体感したくなったら

簡単に言ってしまえばコレ！

ボイトレってムズい！敷居が高い！って思ってらっしゃる方、いやいや、ノンノンノン。

実はこんだけ↓
アホみたいに簡単でふ。

声が出る(発声の)仕組みって

発声の仕組みはズバリコレ、

①肺から押し出された空気が
②声帯に当たって振動して音になり
③その上の空間で音が大きくなり
④口や舌の形で発音が変わり、声になる

でふ。

つまりボイトレって

なので、早い話、

①空気を強め
②声帯を強く振動させ
③空間を広く使って響きを作り
④滑舌をしっかり意識して発音を作る

のがボイトレでふ。

じゃあ早速ボイトレってみよう！

早っ！
いやいや、ノンノンノン。大丈夫。
今スグ始められるでふ。
上のことを念頭に。。

空気を強め…

風船をイメージするでふ。

風船は膨らめば膨らむほど、
空気がゴムを外側に押し広げる

一方、
ゴムは元の形に戻ろうと(内側へ萎もうと)する

この二つの力が反発し合えばし合うほど、風船は硬くなるよね？
この状態が、風船の中の空気の圧力が強くなった状態。

この状態で風船の口を開けてやると、

ブッシューッ！！と勢いよく出るよね？

これが空気を強めるということ。

まあ、なんせ、たくさん吸えばOK。

声帯を強く振動させ…

トイレでウ〇コを気張ってみるでふ。

ンッ！

これで完成。
声帯はピトッとくっついて、その下に空気がたまって(人によってはお腹に力が入る感覚)気張ることができるでふ。
これで声帯も鍛えられて、かつ、上記の空気圧も作れるでふ。

ウ〇コを気張る要領でちょっとだけ(このちょっとだけはポイント。後述)気張って、「ンッ、ンッ、ンッ、…」と限りなく短く発音するでふ。
もちろんわざわざトイレでやる必要はなし。

こんなんとか。後半にやってるエクササイズは比較的中～上級者向けなのでスルーしてね。

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空間を広く使って響きを作り…

あくびを我慢してみよう。

「フッ…フワッ…フワッ…」

いやいや、我慢！あくびを完全に出してしまったらダメでふ。我慢の状態。
そうすると、口の奥の方が広がる感覚がないでしょうか？
これがいい響きが作れる状態。

このあくび「我慢」の状態で「ハ～～～」と声を出してみよう。
なんか、声が大きくなった気がせん？

共鳴的な解説動画でふ

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いわゆる「喉を開く」とか言われるヤツだけど、案外誤解されがち。「喉」ではなく「口の奥」を開けばOK。

喉を開く、についてマニアックに知りたい方はコチラをご覧くださいまし

滑舌をしっかり意識して発音を作る

ケンシロウになってみよう。
「Who is he?」という方はこちらを


すんごい眉毛。

こんなハイトーンでなくていいので、「あたたたたたたた…」と絶叫(小声でも可)してみよう。
これを色んな発音でできればさらに良し。

「かかかかかか…」
「ぱぱぱぱぱぱ…」
「らららららら…」(←これ、結構ムズい)

もちろん母音が「あ」じゃなくてもOK。
実は①息もいるし②声帯振動もしっかりしていないといけないし、「あ」であれば③空間の響きもいるので、万能な練習。

失敗しないために

実はボイトレってどんな練習パターンでも「リスク」が生じるでふ。
つまり、失敗すると逆効果という。

なのでリスクヘッジ的な解説も。

息はコンパクトに

上述の風船で言うと、パンパンに膨らんだ風船の口を開けるとブシュー！と出ていくのはイメージできたかと思うけど、当然、出て行けば出ていくほど、ゴムは安定して、最後の方はフワッ…とした空気になるでふな？

なので、しっかり吸う→コンパクトに使う(使い過ぎない)が重要。

一つは、息だけで歯を閉じて「スー…」と吐き続ける。
できるだけ強く均一に、そして長く(目標20秒)

声帯は閉じ過ぎず

ウ〇コを気張る要領なんだけど、声帯はあくまでもピトッとくっつけばOK。ギュ～ッ！とやり過ぎると摩擦が強く鳴り過ぎて声帯を傷めたり、上手く鳴らなかったりするでふ。

なので、先ほどの「ンッ」と並行して「ハッ！」というのをやるでふ。
しっかり息を吸って、小刻みに「ハッハッハッ」とやる。この時、体が動かないように気を付ける。
このことで空気圧のキープと自然な閉鎖の一石二鳥。

原理的な解説はコチラでふ

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声帯の鍛え方について書いた記事でふ

そんなこんなを実際に体感したくなったら

これらあくまでも仕組みを理解した上でのオーソドックスな方法でふ。
発声のタイプ(元々の状態)は十人十色でふ。(下に十人十色なリンク貼っておくので、それと照らし合わせて練習してもらえれば)

より詳しく知りたいと思っていただけたら、是非気軽に体験レッスンにお越しくださいまし。
「初心者なんですけど…」とよく言われる方が多いけど、始める時はそら初心者でしょ、と。100％全員初心者で始めるよ。
待ってまふ。

アナタの発声のタイプが分かる方法について書いた記事でふ